Overcoming Worry and Stress
Author: Dale Carnegie
Category: Self-Improvement
Stres dan kecemasan adalah persoalan yang dihadapi setiap hari di tempat kerja. Persoalan itu dapat membesar ketika peristiwa tak terduga terjadi baik di tempat kerja maupun di rumah. Apa pun penyebab munculnya stres itu, sebenarnya cara Anda menghadapi stres itulah yang membedakannya. Tiga cara untuk menaklukkan stres dan kecemasan adalah:
1. Mengerahkan semua energi untuk mengerjakan apa yang bisa dilakukan hari ini.
Jangan menunda apa yang dapat Anda lakukan hari ini. Jika setiap hari Anda hidup seolah-olah hari ini adalah hari terakhir kehidupan Anda, kehidupan Anda akan menjadi jauh lebih bermakna dan memungkinkan Anda untuk fokus pada hal-hal yang perlu mendapatkan perhatian.
2. Hadapi masalah secara langsung dan terbuka:
- Bertanyalah pada diri Anda sendiri, “Apa hal terburuk yang mungkin terjadi?”
- Bersiaplah menerima yang terburuk.
- Cobalah memperbaiki yang terburuk.
3. Ingatkan diri Anda sendiri akan risiko stres terhadap kesehatan Anda.
Stres tingkat tinggi berdampak negatif baik pada kesehatan fi sik maupun kesehatan mental Anda. Penting untuk dipahami bahwa stres dalam takaran yang sehat tak menjadi masalah. Namun, jika takarannya berlebih dan berlangsung dalam periode waktu yang panjang, kesehatan Anda akan terganggu.
