Mekar Bagai Bunga, Segar Bagai Embunrn

“Buku ini menunjukkan hubungan antara kedamaian batin dalam diri pribadi dengan perdamaian dunia.”—Yang Mulia Dalai Lama

Kunci penting bermeditasi tanpa merasa bermeditasi adalah meleburkan kegiatan sehari-hari yang sederhana menjadi kegiatan yang dilakukan dengan sadar sesadar-sadarnya, misal:

- Saat bangun pagi, mensyukuri bahwa kita masih hidup dan masih punya kesempatan untuk berbuat baik selama 24 jam ke depan.
- Sewaktu menggosok gigi, meyakini bahwa kita bisa menebarkan wangi dengan berkata-kata yang menyejukkan perasaan orang lain.
- Ketika sedang becermin, menyadari bahwa kecantikan/ketampanan yang utama berasal dari hati.
- Ketika berjalan dari tempat parkir dan gedung kantor, mensyukuri kita masih punya kaki yang berfungsi baik.

Setiap tindakan yang kita lakukan dengan sadar-penuh dapat membantu kita melepaskan ketegangan pada tubuh dan perasaan Anda, dan membawa penyembuhan, kegembiraan, dan kedamaian.