Super food untuk Ibu Hamil

Makanan yang “aman” bagi ibu hamil tidak selalu makanan yang kurang mengundang selera. Dengan bekal pengetahuan tentang kandungan zat gizi yang terkandung dalam jenis-jenis makanan serta sedikit kreativitas, maka ibu hamil dapat memadupadankan, mengolah, serta menyajikan makanan yang lezat dan menggiurkan.

Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk memperhatikan asupan gizi lengkap dan seimbang, khususnya setiap kali makan makanan utama. Selain itu, calon ibu dianjurkan untuk makan sayur dan buah segar yang kaya vitamin dan mineral minimal lima porsi sehari.

Buku ini berisi pengetahuan singkat tentang proses tumbuh kembang janin yang terjadi pada setiap trimester kehamilan dan jenis zat-zat gizi yang dibutuhkan lebih banyak pada saat itu, makanan dan minuman yang dianjurkan dan dihindari, contoh menu, dan aneka resep praktis yang sehat dan lezat.