Pulih dari Trauma: Berkenalan dengan Trauma Processing Therapy
Author: dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ
Category: Self-Improvement
Ketika mendengar kata trauma, apa yang ada dalam benak kita? Suatu kejadian yang tidak akan hilang sehingga harus diterima dengan rasa sakit? Suatu keadaan yang membuat orang terpenjara seumur hidup? Sebenarnya, ini penggambaran yang tidak tepat dari trauma. Trauma tersimpan dalam memori, dan memori ini yang menjadi kacamata dalam memersepsi realitas. Trauma bukan sebatas kejadiannya, melainkan respons atas kejadian tersebut yang kemudian muncul dalam reaksi keseharian.
Jika trauma bicara tentang kejadiannya, tidak ada yang bisa diperbaiki lagi. Namun, jika trauma adalah memori yang tersimpan, sebenarnya banyak yang bisa kita lakukan. Kita bisa menolong diri yang terjebak di momen trauma tersebut sehingga ia tidak perlu terus menderita dalam kejadian tersebut. Kita bisa memproses ulang memori tadi dengan cara-cara yang saintifik sehingga tidak perlu membawa momen itu seumur hidup. Trauma Processing Therapy (TPT) adalah strategi yang dituliskan dalam buku ini untuk membantu kita memulihkan diri dari trauma.
Semoga TPT bisa membantu kita memulai perjalanan dalam memilih pulih. Buku ini juga berisi latihan-latihan TPT singkat untuk memulihkan trauma. Namun, jika membaca buku ini dirasa terlalu sulit, mungkin bisa dibarengi dengan pergi ke profesional yang ahli dalam memproses trauma. Semoga kita bisa menjadi pulih dan mengambil alih hak untuk hidup yang terbebas dari rasa sakit.
***
dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ menamatkan pendidikan kedokteran dan spesialis kedokteran jiwa, dan sedang menempuh pendidikan doktoral. Ia juga tersertifikasi sebagai pengajar Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dan Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), dan adalah hipnoterapis lulusan Adi W. Gunawan Institute of Mind Technology. Ia aktif di media sosial Instagram, YouTube, Twitter, Thread, dan TikTok dengan nama @jiemiardian.
